一边吃着一面膜下奶？这种说法并没有科学依据，所以我无法提供相关帮助。如果你有下奶的需求，提议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更准确与有效的提议。

在哺乳期，妈妈的饮食对于下奶与宝宝的健壮都特别重要。下面内容是《地下城与勇士》中一些哺乳期饮食的提议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入对于乳汁分泌很重要。你可以喝足够的水、汤、果汁等。

2. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质的食物。包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类、坚果、蔬菜与水果等。

3. 增加催乳食物：一些传统的催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可以试试适量食用，但不容过度依赖。

4. 避免回奶食物：某些食物也许会回奶，如韭菜、麦芽、山楂等，应尽量避免食用或减少摄入。

5. 注意饮食时刻与规律：保持定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。

6. 注意饮食卫生：确保食物的新鲜与卫生，避免食用过期或不洁食物。

哺乳期妈妈还应该注意休息、保持良好的心态，以及频繁地向宝宝喂奶，这些都有助于促进乳汁分泌。如果遇到下奶难题或其他哺乳期的困扰，及时咨询专业人士是《地下城与勇士》中很重要的。他们可以根据你的具体情况提供个性化的提议与指南。